| 
Opi eri menetelmien avulla hiljentymään, meditoimaan -kurssi
Arki-iltaisin neljä kertaa viikon välein klo 18-20.30
Hiljentymisen, meditaation avulla opit lisää itsetuntemustasi, itsehallintaa ja -hillintää ja tulet mielesi valtiaaksi. Meditaatiolla on monia terveydellisiä vaikutuksia; kuten verenpaine laskee, stressi vähenee, keskittymiskyky paranee ja parantava vaikutus ahdistukseen ja unettomuuteen. Keskittymisen kautta löydät rentoutumisen ja sitä kautta sisäisen rauhan.
Kurssilla on mahdollisuus oppia mielikuvien, musiikin ja harjoitusten avulla rentoutumaan, hiljentymään ja meditoimaan. Kurssi on tarkoitettu vasta-alkajille, mutta muutkin saavat kurssilta eväitä elämäänsä. Kurssin aikana kokeilemme eri tekniikoita ja jokaisena iltana opimme uutta ja menemme eteenpäin taidoissamme.
1. ilta Mietiskelyn, meditaation merkitys ja vaikutus.
Maadoitus. Rentoutus. Mielikuvaharjoitus.
2. ilta Hengityksen merkitys meditaatiossa. Harjoitustekniikoita.
3. ilta Erilaisen musiikin avulla hiljentyminen. Rumpumeditaatio.
4. ilta Sisäisen rauhan ja onnellisuuden löytäminen.
Kokoonnumme Hoitohuone Hanielissa, Ylikorvantie 8 (terassin kautta
sisään). Kurssin hinta 62 euroa (sis.alv) maksetaan tilille FI0711343500384871 tai
käteisellä. Laitathan pankkiin maksaessasi viestikohtaan osallistujan
ja kurssin nimen. Hoitohuoneeseen mahtuu 12 osallistujaa.